Benefícios do consumo de granola

Os benefícios da granola são principalmente favorecer o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre porque é um alimento ricos em fibras. Os benefícios da granola para a saúde, estão relacionados principalmente com a sua riqueza em antioxidantes e podem ser:

• Promover o rejuvenescimento da pele;

• Diminuir o risco de desenvolvimento de câncer;

• Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

Para ter todos os benefícios da granola basta comer uma porção de 20 g todos os dias, por exemplo ao pequeno almoço ou ao lanche.

A granola pode ser usada com iogurte, leite, suco de frutas ou vitaminas, por exemplo e pode ser incluída em dietas de emagrecimento pois uma porção de 20 g, que corresponde a uma colher e meia de sopa de granola, tem cerca de 94 calorias e as fibras ajudam a diminuir o apetite, sendo por isso uma excelente opção para o pequeno almoço ou lanches.

Benefícios da granola para quem faz musculação

Os benefícios da granola para quem faz musculação são principalmente dar energia ao corpo para fazer exercício com carbohidratos bons para o organismo e diminuir o apetite evitando que se tenha fome durante o treino.